Lancheira Saudável – Cardápio para Lancheira Escolar 1

Diariamente vivo a tarefa de montar a lancheira escolar das crianças. Tenho o cardápio da escola que utilizo como direcionamento, mas faço sempre um cardápio próprio, com opções que acho mais equilibradas e nutritivas, respeitando as preferências da Nina e do Luli. Então, a partir de hoje, sempre que possível, irei compartilhar o cardápio para montar uma […]

Receita Fácil de Bolinho de Abóbora Nutritivo

Tem como pensar em Halloween e não pensar em Abóbora???? Para mim é uma das primeiras imagens que vêm à cabeça!!! E por isso criei uma receita de um bolinho de abóbora nutritivo, que pode ser feito para comemorar a data ou em qualquer outra ocasião! Esse bolinho é feito com farinhas mais nutritivas que […]

Dicas para Preparar Saladas Gostosas

É falar de salada e muita gente torce o nariz né? Não é o meu caso, que AMO salada e faço dela diversas das minhas refeições, especialmente no almoço, quando estou sozinha em casa, já que considero uma boa salada uma alternativa prática, rápida, super nutritiva quando feita com critério na escolha de ingredientes, e […]

Quero Emagrecer: Por Onde Começar?

Quero Emagrecer! Quem nunca disse essa frase na vida? Não tem jeito, a maioria das mulheres têm esse desejo. Muitas já tentaram de algumas alternativas, algumas com sucesso, outras fracassadas, e o que mais vemos são casos do “efeito sanfona”, o uso de dietas malucas, com ações que não são sustentáveis ao longo do tempo. […]